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डायाबिटीस के रोगी को क्या खाना चाहिए और क्या नही ?What should eat the diabetic patient and what not?

डायाबिटीस के रोगी को क्या खाना चाहिए और क्या नही ?What should eat the diabetic patient and what not?

शुगर में क्या खाना चाहिए?


दोस्तो डायाबिटीस के मरीजो को अपनी सेहत को लेकर बहुत ही ध्यान देना पदता है। जिससे  के क्या  खाना चाहिए ।जिससे उसकी डायाबिटीस की बीमारी में ज्यादा से ज्यादा फायदा हो। लेकिन अगर वह कुछ भी खा ले और कुछ भी पी ले बिना जाने के उसमे कितना शुगर ओर कितना कार्बोहाइड्रेट है। तो डायाबिटीस में वह बहुत ही नुकसान कर सकता हे। 

दोस्तो डायाबिटीस कोई खतरनाक बीमारी नई है लेकिन डायाबिटीस के बाद होने वाली ओर बीमारी खतरनाक होती है। डायाबिटीस  होने के बाद हमारा शरीर बीमरिओ का घर बन जाता है। तो डायाबिटीस को जड़ से खत्म करने के लिए सिर्फ दवाई ही काफी नही होती बल्कि उसके साथ अच्छा आहार लेना भी जरूरी है।


What should eat the diabetic patient and what not?
What should eat the diabetic patient and what not?


 तो चलिए डायाबिटीस के रोगी को क्या खाना चाइये ओर क्या नही खाना चाहिए।

डायबिटीस को जड से खत्म कारने वाली 10 चीजे।।DAYABITIS KO JAD SE KHATM KARNE VALI 10 CHIJE।। HOW TO REMUVE DIYABITIS.

क्या खाना चाहिए ?

1. हरि पत्तेदार सब्जियां

दोस्तो दायाबीटिस के मरीजो को हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए क्योंकि हरि पत्तेदार सब्जियां में अधिक मात्रा में कैल्शियम , मैग्नेशियम ओर अन्य कई खनिज तत्व मौजूद होते है। ये आपकी धमनी को साफ करते है। और ये मिनरल अग्नेशय यांनी की पैन क्रिया को ठीक करती है और शरीर मे इन्सुलिन की मात्रा को बढ़ाती है। ओर दायाबीटिस से बचा जा सकता है।

2. फ्रूट (FRUIT)

दोस्तो डायाबिटीस के रोगी को फ्रूट भी खाना कि चाहिए। आम तौर पर कहा जाता है। कि डायाबिटीस के मरीजो को मीठे फल खाने से परहेज होता है। इसलिए उन्हें मीठा नही खाना चाहिए ।लेकिन फलो की मीथाश से उन्हें कोई नुकसान नही होगा।कुछ फलो को छोड़कर बाकी सब फलो डायाबिटीस के मरीजो के लिए काफी फायदेमंद होते है। फलो में मौजूद फाइबर्स ओर दूसरे मिनरल्स हमारे शरीर मे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते है।

3. वोलिओइल 

दोस्तो वोलिओइल विधि रोग और मधुमय जैसी बीमारी में बहुत ही फायदा करता है। वोलिओइल डायाबिटीस के रोगी के शरीर मे शुगर लेवल को कंट्रोल में रखती है ओर वोलीआयल के नियमित उपयोग से हार्ट एटेक ओर डायाबिटीस जैसी बीमारी से बचा जा सकेता है।

4. दालचीनी

दोस्तो दालचीनी एक मसाले के रूप में उपयोग होती ही है लेकिन ये एक औषधि भी है।इसमें पाए जाने वाले फाइबर्स ओर कैलसियम जैसे मिनरल्स डायाबिटीस में बहुत ही राहत देती है। साथ ही यह हमारे शरीर मे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करती है।इसे गरीबो की इम्यून भी कहा जाता है। क्योंकि यह हमारे शरीर मे शुगर लेवल कंट्रोल करता है। इसको नियमित से उपयोग में लाने से  डायाबिटीस से बचा जा सकता है और साथ मे डायाबिटीस को कंट्रोल किया जा सकता है।

5. अलसी के बीज 

दोस्तो डायाबिटीस के रोगी के लिए अलसी अमृत कर समान है। डायाबिटीसके रोगी को शुगर काम और फाइबर ज्यादा लेने की सलाह दी जाती है। ओर अलसी के बीज में कार्बोहाइड्रेट बिल्कुल ना के बराबर होता है ओर फाइबर परच्युर मात्रा में होता है। इसलिए अलसी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है और डायाबिटीस से होने वाले साइड इफेक्ट से भी रक्षण करती है।

6. कोकोनट ऑइल (नारियल तेल)

दोस्तो कोकोनट आयल के नियमित सेवन से डायाबिटीस के मरीजो को बहुत फायदा होता है।डायाबिटीस के रोगी इन्सुलिन नही ले पाते इस लिए उसके शरीर मे ग्लूकोज का एनर्जी में परिवर्तन नही हो पाता। इसलिए कोकोनट आयल बिना इन्सुलिन के रोगी की कोशिका में एनर्जी बनाता है और साथ मे कोकोनट आयल पैन क्रिया को स्वस्थ करता है और इन्स्युलिन के निर्माण में भी मदद करता है।

7. फिश (मछली)

दोस्तो फिश के सेवन से भी डायाबिटीस के मरोज को काफी फायदा मिलता है। मेकरिन, समन, सॉर्डन ओर पिर्क अर्स मछली डायाबिटीस में काफी फायदा करती है। इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फेटी एसिड ब्लड में फैट को कम करता है।

तो दोस्तो ये थी कुछ ऐसी चीजे जो डायाबिटीस पेंशन के लिए फायदेमंद है। उन्हें अपने नियमित आहार में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए।
अब हम बात करेंगे उस चीजो के बारेमे जॉब एक डायाबिटीस के मरीज को नही खानी चाइये क्योंकि ऐसी चीजों को खाने से उसकी ब्लड में शुगर लेवल बढ़ सकता है।

क्या नही खाना चाहिए?
     

1. सोडा 

दोस्तो डायाबिटीस के रोगी को सोडा कभी नही पीनी चाहिए क्योंकि ऐसी डाइट सोडा में भारी मात्रा में चीनी होती है जो एक डायाबिटीस में रोगी के लिए बिल्कुल भी अच्छा नही है। इससे कई और बिमारिओ का खतरा हो सकता है जैसे कि हड्ड़ी की कमजोरी, केल्शियम की कमी, वजन का बढ़ना। दोस्तो सोडे के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर ओर गुड़ की पथरी भी होने की संभावना होती है। साथ मे डाइट सोडा में जो अर्टिफिशियन शुगर होती है उसे कंट्रोल करने के लिए मरीज को ज्यादा इन्स्युलिन लेना पड़ता है।

2. चावल (RISE)

दोस्तो अब जो चीज डायाबिटीसके मरीजो को छोड़ देनी चाहिए वह है चावल। चावल खाने से शरीर मे शुगर बढ़ जाता है। अगर आप रोज एक आब्दी कटोरी चावल खाते है तो आपको टाइप 2 मधुमय यानी कि टाइप 2 डायाबिटीस होने की संभावना 11 % बढ़ जाती है। ऐसे कारणों के बजह से डायाबिटीस के मरोजो को चावल खाना छोड़ देना चाहिए ।अगर वह चावल खाना नही छोड़ सकते तो कम कर  देना चाहिए।

3. फ्रेंच फ्राइस 

दोस्तो तेल में तलने के बजह से फ्रेंच फ्राइस डायाबिटीस के रोगी के लिए ज्यादा अच्छा नही होता। फ्रेंच फ्राइस खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है जो एक डायाबिटीस के मरीज के लिए अच्छा नही है। इसलिए आपको इस तरह के फ़्राईड फ़ूड से दूर ही रहना चाहिए।

4. वाइट ब्रेड 

ब्रेड में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा की मात्रा अधिक होती है जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देता है।ब्रेड में लेक्टिक होता है जो शरीर मे इम्युम सिस्टम को कमजोर कर देता है।  इसलीये एक डायाबिटीस के मरीज को ब्रेड खाना एवॉइड करना चाहिए।

दोस्तों वैसे तो फल और सब्जियां सेहत के लिए अच्छी ही होती है पर फिर भी कुछ फ्रूट और वेजेस ऐसे हैं जो डायबिटीज के मरीज के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि इनमें स्टार और शुगर की मात्रा अधिक होती है। जो हमारे शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकती है। ऐसी सब्जियां है आलू, अरबी,कथहल, जिमीकंद, शकरगंज और चुकाण्ड जैसी जैसी सब्जियां एक डायबिटीज के मरीज को एवॉइड करनी चाहिए ।

वैसे ही फूलों में, आम, चीकू, केला कैसे हाई शुगर फूड खाने से बचना चाहिए। दोस्तों मधुमेह के रोगी को रेड मीट खाने से भी बचना चाहिए। रेड मीट मेंऔर क्या नहीं खाना चाहिए। जिससे उसकी डायबिटीज में काफी फायदा मिले और उसकी डायबिटीज को काफी है तो कंट्रोल में लाया जा सके।

दोस्तों डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी है जिससे मात्र ऐसे संतुलित और सेहतमंद खाने से कंट्रोल में लाया जा सकता बल्कि आपको अपनी रोजाना जिनकी में भी कुछ बदलाव लाने की जरूरत है ।जैसे कि आपको रोज आधे घंटे से ज्यादा एक्सरसाइज करनी है ।इसके लिए आप बाबा रामदेव के बताए मुझे अब भी एक्सरसाइज कर सकते हैं ।और आप इसके बारे में गूगल में भी सर्च कर सकते हैं ।गूगल में आपको कोई ऐसी एक्सरसाइज के बारे में जानकारी मिलेगी जिससे आपको अपनी डायबिटीज में बहुत ही फायदा मिल सकता है।

तो दोस्तों आपको हमारी जानकारी कैसी लगी हमको कमेंट करके जरूर बताना हमारी जानकारी पढ़ने के लिए धन्यवाद और इस जानकारी को जरूर मंद लोगों को जरूर शेयर कीजिए।

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Comments

  1. famhealthApril 29, 2019 at 2:49 AM

    Diabetes; Handy tips for all
    Dear Reader, welcome to a vast community. Millions of people are coping with diabetes worldwide. You are not alone, and we believe, that together we can help each other deal with this condition effectively. For as long as we endeavour, keep each other going and motivated, we can stay on top of it.
    for more information visit https://famhealth.in/infocus-detail/diabetes

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